Список вещей, аптечка для поездки в Тибет

Рекомендуемый список вещей для поездки.

Почти все вещи и продукты из списка можно купить в Лхасе.

1. Термобельё
2. Спальник для температур до минус 10 °С
3. Тёплый вкладыш в спальник, если собираетесь брать спальник напрокат
4. Тёплые вещи для сна (в том числе шапку, шерстяные перчатки и носки)
5. Непромокаемые высокие кроссовки для трекинга с рифлёной подошвой
6. Непромокаемые штаны (для совершения Коры)
7. Флиска (куртка из флиса)
8. Шерстяные носки или термоноски (2 пары)
9. Шапка шерстяная
10. Перчатки (лучше 2 пары: флисовые и непромокаемые)
11. Непромокаемая куртка (ветровка goretex)
12. Сменная одежда и бельё
13. Сменная обувь (лёгкие кроссовки)
14. Небольшой рюкзак (25–30 л)
15. Шарф (шаль)
16. Набор приборов для еды (нож, ложка, вилка, кружка)
17. Пластиковый контейнер (миска)
18. Кипятильник
19. Термос (1 л)
20. Альпинистские «кошки» (желательно – для тех, кто пойдёт к Северному лицу и на Внутреннюю Кору)
22. Полотенце туристическое
23. Две палки для трекинга
24. Налобный фонарик и батарейки
25. Беруши (если будут лаять собаки или храпеть соседи)
26. Солнцезащитный крем
27. Гигиеническая помада
28. Влажные салфетки
29. Туристическая сидушка
30. Зонт
31. Еда: чай травяной, мёд, орехи, сухофрукты, каши быстрого приготовления, копчёный сыр

Необходимое снаряжение для Внутренней Коры

1. Каска (нужна при подъёме к чортенам).
2. Альпинистские «кошки» (необходимы, если на перевале есть снег).
3. Треккинговые палки (требуются для спуска с перевала).
4. Непромокаемые одежда, перчатки и обувь (с ледника Кайласа всегда течёт вода).
5. Фонарики (возвращение назад может затянуться).
6. Ёмкость для воды (при спуске вниз очень хочется пить, вода из реки вкусна и пригодна для питья).

Рекомендуемый комплект личной аптечки:

Набор пластырей бактерицидный, рулончик обычного пластыря;
зеленка, йод;
бинт стерильный;
ватные палочки;
перекись водорода;
таблетки от головной боли и сильное обезболивающее средство;
аспирин (помогает легче переносить жару — разжижает кровь);
лоперамид (от поноса);
смекта (от кишечного расстройства);
валидол;
но-шпа;
супрастин (противоотечное);
жаропонижающие средства;
комплексные витамины для ежедневного приема;
средство от укачивания;
маникюрные ножницы.

Аптечка первой необходимости

Витамины для ежедневного приема
Анальгетики и средства от головной боли (например, Цитрамон). Первые дни в Тибете многие люди испытывают головные боли из-за большой высоты — это нормально.
Антибиотики широкого спектра действия (например, Ципрофлоксацин — подходит при отравлении, цистите, простуде и ряде др. заболеваний )
Спазмелгетик (например, Но-шпа)
Средства от простуды и жаропонижающее (например, Аспирин, Парацетамол)
Средства от диареи, отравления и тошноты (например: Лоперамид, Энтеросгель, активированный уголь, Церукал).
Ферменты для улучшения пищеварения (пример: Фестал, Мезим форте, Холензим)
Лекарства при горной болезни (Диакарп (западное название — диамокс), Аспаркам — за схемами приема проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом)
Снотворное (например, Донормил). Многие люди в первые дни на высоте от 3000 м страдают бессонницей — это нормально.
Бинт, лейкопластырь, антисептик.

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет виден.

ОТПРАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ