Я добился достаточно легкой и быстрой адаптации чистками организма и регулярными сухими голодовками. «100 дней сухих голодовок и каждый сможет пройти Кору за один день!» 😀 Для начала, за полгода […]

Тибетская кухня славится лапшой, блюдами из козлятины, мяса яка и баранины.   Распространены   супы,   пельмени,   сыр   (часто   ячий   или   козий)   и масло (также сделанное из молока этих животных). Главной зерновой культурой […]

«+» хорошо; «–» плохо; «0» допустимо

Стандартные рекомендации для высокогорных трекингов: 1. За 30-60 дней до поездки бегаем/ходим минимум по 10 км в день. Тренируем в основном ноги и легкие. 2. Принимаем поливитамины. (см. ниже) 3. […]

Как бороться с перееданием после голодовок. Первый раз я осознал этот факт после 7 дневной голодовки на воде. Выход с голода занимал тоже 7 дней. На восьмой день я пошел […]

Голодание. Советы начинающим: 1.Не начинать длительных голодовок от 7 дней на воде, пока ваш вес не будет = рост-110. Это позволит избежать самоотравлений организма собственными излишками. 2.Начинать суточные голодовки лучше […]