Я добился достаточно легкой и быстрой адаптации чистками организма и регулярными сухими голодовками. «100 дней сухих голодовок и каждый сможет пройти Кору за один день!» 😀 Для начала, за полгода […]

Тибетская кухня славится лапшой, блюдами из козлятины, мяса яка и баранины.   Распространены   супы,   пельмени,   сыр   (часто   ячий   или   козий)   и масло (также сделанное из молока этих животных). Главной зерновой культурой […]

Стандартные рекомендации для высокогорных трекингов: 1. За 30-60 дней до поездки бегаем/ходим минимум по 10 км в день. Тренируем в основном ноги и легкие. 2. Принимаем поливитамины. (см. ниже) 3. […]