ПОДГОНЯЕМ ПОХОДНЫЙ РЮКЗАК ПОД СЕБЯ

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Шаг 1. Поясной ремень

Зафиксируйте пояс так, чтобы его середина в области тазобедренной кости, а центр крыльев пояса лежал в области подвздошного гребня (верхний передний край подвздошной кости). Убедитесь, что ремень находится в нужном положении и затяните его. Снимите плечевые лямки, если рюкзак остался в вертикальном положении, то вы сделали все правильно.

Правильно отрегулированный поясной ремень позволяет переложить основной вес рюкзака – на бедра. Это увеличивает диапазон движения и дает возможность использовать энергию в течение всего походного дня, при подъемах в гору вы не устанете слишком быстро.

Шаг 2. Плечевые лямки

При правильной регулировке точка, где лямки соединяются со спинкой рюкзака, должна приходиться примерно на середину лопаток. Убедитесь, что ремни затянуты симметрично и плотно прилегают к плечам. Не затягивайте их сильно, это чревато болезненными ощущениями в плечах и переместит вес рюкзака с бедер на плечи. Слабое натяжение увеличивает расстояние между рюкзаком и вами – такое положение излишне нагружает спину и заставляет «ходить» рюкзак из стороны в сторону. Постарайтесь выбрать «золотую середину».
Грамотная регулировка плечевых лямок не даст устать спине раньше, чем устанут ноги.

Шаг 3. Нагрудный ремень

Не оставляйте без внимания регулировку нагрудного ремня. Он предотвращает соскальзывание лямок и разгружает плечевые суставы.

Переместите вертикальные ползунки в нужное вам положение, застегните фастекс и затяните стропу так, чтобы было удобно.

Шаг 4. Откидные ремни

Откидные ремни отвечают за распределение веса и положение рюкзака. Сильное натяжение строп перенесет вес ближе к вам, рюкзак будет плотно прилегать к телу и иметь прямое положение, это избавит его от лишних колебаний во время движения.

Ослабив откидные ремни, он немного отклонится назад – нагрузка будет приходиться больше на бедра. Также такой вариант регулировки позволяет более свободно дышать.

Шаг 5. Набедренные лямки на поясе

Лямки, которые отвечают за более точную посадку и равномерное горизонтальное распределение нагрузки. Чтобы плотно зафиксировать рюкзак на бедрах – затяните их потуже, это уменьшит колебания на сложных маршрутах.

Для расслабленного движения – ремень можно оставить «свободным».